患青春痘能吃什么食物呢

 　　患青春痘能吃什么食物呢?很多人患有青春痘之后，都怕自己的“一不小心”，导致青春痘恶化，尤其是对青春期的少男少女，这个年龄段的孩子都是爱美，爱面子的花季雨季，青春痘的出现将会给他们不小的打击，那么患青春痘能吃什么食物呢?今天就看看天津津门皮肤病医院专家为我们带来的介绍吧。

　　天津津门皮肤病医院专家指出：饮食是导致青春痘，也就是痤疮的重要因素之一，过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，会导致皮脂腺分泌异常，后导致青春痘的出现。因此，痤疮的饮食治疗非常重要。首先要改变不良的饮食习惯，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。

　　天津津门皮肤病医院专家建议：多吃富含维生素A和B的食物，多吃富含锌的食物。

　　维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

　　富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如：瘦肉类、鸡蛋、海鱼、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。

　　维生素B族食物能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，对青春痘防治大有益处。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如：瘦肉、豆类、乳类、动物内脏、鱼类、蛋类及绿叶蔬菜。

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